Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre sektioner

Fødderne forsømmes ofte og kan blive hårde og kaldes. Det gælder især hvis du går barfodet meget, især udenfor. Heldigvis er der mange nemme midler til at gøre fødderne glattere og blødere.Forkæl dine fødder, og vær opmærksom på dem, og de vil føle sig meget bedre!

Trin

Metode 1 af 3: Fugtighedsgivende dine fødder

1. 

   Fugt dine fødder konstant. Du kan anvende vaselin på dine fødder for at blødgøre dem. Du bør anvende en slags fugtighedscreme eller et produkt på dine fødder dagligt.
   • I løbet af natten skal du sætte vaselin over dine fødder og enten bære sokker eller læg et håndklæde nedenunder, så geléen ikke kommer over hele din lagen. Gør dette lige inden du går i seng.
   • Du kan også tage 2 plastikposer på størrelse med dine fødder, anvende E-vitaminolie på dine fødder, sikre poserne, lægge sokker over poserne og derefter falde i søvn. Om morgenen skal dine fødder være meget glattere.
   • Køb hælcreme. Især om sommeren bliver fødderne ofte hårde og hårde på grund af calluses fra at gå med flip-flops eller ingen sko. Hælene har brug for særlig opmærksomhed. I pæne stormagasiner kan du finde creme specielt udviklet til at blødgøre hæle, der ofte er den hårdeste del af fødderne.
   • Kokosolie eller olivenolie er også gode naturlige måder at blødgøre fødderne på.

2. 

   
   
   Lav en hjemmelavet krat. Du kan lave hjemmelavede skrubber til at påføre dine fødder ud af almindelige husholdningsingredienser. Disse skrubber, hvis de anvendes regelmæssigt, vil resultere i glattere og blødere fødder.
   • Kog en sukkerskrubbe med brunt sukker (1/2 kop), honning (en skefuld), olivenolie (eller en hvilken som helst olie efter eget valg, også ½ kop) og citronsaft (sprøjte). Brunt sukker er mindre hårdt end almindeligt sukker. Det hjælper din hud med at bevare fugt efter skrubben. Honning hjælper også med at blødgøre og fugte fødderne. Citronsaft lyser og udjævner huden på fødderne.
   • Imidlertid advarer mange mennesker stærkt mod at bruge sukker eller citron på huden, da de kan forårsage sårdannelser og kemiske forbrændinger. Hvis du bruger denne skrubbe almindeligt, kan du forårsage hurtigere ældning af huden sammen med andre problemer. Hvis du er bekymret over dette, skal du følge opskriften, men udskift brunt sukker med salt og tilsæt ikke citron. Salt er meget godt for huden og forårsager ikke sårdannelser som sukker, mens det stadig skrubber. Citronen gør i første omgang meget lidt (udover at brænde dig), så det er ikke rigtig nødvendigt at udskifte den.
   • Sid på kanten af ​​et badekar. Blød dine fødder i meget varmt vand i ca. 10-15 minutter for at blødgøre huden på dine fødder og forberede huden til krat. Tag derefter små mængder af skrubben og masser forsigtigt dine fødder med fokus på bestemte områder som hælen og fodkuglen (især hvis du har calluses).
   • Massér skrubben i dine fødder, så længe du føler dig nødvendigt. Lad skrubben stå på dine fødder i et minut eller deromkring, og skyl derefter skrubben af ​​med varmt vand. Efter skylning af fødderne skal du påføre en generøs mængde fugtighedscreme på fødderne efterfulgt af en god del af sokker for at sikre, at fugtighedscreme forbliver på fødderne og trænge dybt ind i huden.

3. 

   
   
   Sug dine fødder i blød. Sug dine fødder i varmt vand i 10 minutter, inden du går i seng. Du skal gøre dette flere dage om ugen. Hvis du ikke regelmæssigt tager dig af dine fødder, begynder calluses og sejhed at opbygge, især på dine hæle.
   • Tilsæt et par dråber flydende sæbe og lidt bagepulver (1 spiseskefuld til 5 liter vand) i vandet (eller prøv Epsom-salte eller badesalte).
   • Bagepulver hjælper med at blødgøre den døde hud og letter dens fjernelse. Du kan også suge dine fødder i et fodspa. Du kan købe disse kurbade i mange butikker. De tilslutter ofte og genererer spa-lignende bevægelse i vandet, hvilket er afslappende.

Metode 2 af 3: Skrabning af død hud fra dine fødder

1. 

   
   
   Brug en fodskraber eller fil. Fodfiler eller skrabere er metalprodukter, der ligner osteribber. Nogle gange er de også lavet af ler. Du kan bruge dem til at rive den tørre, hårde hud af bunden af ​​dine fødder. Ved regelmæssig brug bliver fødderne glatte.
   • En mere aggressiv måde at fjerne meget tykke calluses på er callus-barberinger, som er skarpe, vandrette blade, der ligner en meget lille osteskærer. Fjern ikke en callus helt. Hvis fjernelsen bliver smertefuld, skal du stoppe. Du kan også købe fodfiler i form af plastæg.
   • Fjern al den døde hud ved hjælp af skraberen eller stenen. Påfør en fugtighedscreme, mens du masserer huden, når du er færdig.

2. 

   Brug en pimpsten blok eller sten. Pimpsten findes i de fleste skønhedsforretninger, og de er et alternativ til en skraber, som ofte er lavet af metal. De fungerer rigtig godt til at polere fødderne og fjerne døde hudceller.
   • Pimpstenen skraber det øverste lag af døde hudceller af dine fødder og forbedrer deres glathed dramatisk. Fjern huden, når den er tør for at undgå kvæstelser. Gnid pimpstenblokken direkte på hård hud og grove pletter for at gnide død og ubrugelig hud.
   • Gnid ikke for hårdt eller længe, ​​da du let kan irritere eller skade dine fødder. Brug bløde bevægelser frem og tilbage og læg lidt pres på.
   • Du kan også regelmæssigt bruge en eksfolierende sæbe, som du køber i supermarkedet. Du har ikke så meget arbejde at gøre med pimpstenen da!

Metode 3 af 3: Forbedring af blødhed på andre måder

1. 

   Få en regelmæssig pedicure. De fleste neglesaloner tilbyder pedicure-pakker, der inkluderer procedurer, der blødgør fødderne. For eksempel vil de bede dig om at suge dine fødder i varmt vand, inden du maler dine tånegle.
   • De bruger derefter en skraber for at få den døde hud af dine fødder, inklusive dine hæle, inden du fortsætter. For at minimere infektionsrisikoen skal du bede om en aftale om morgenen.
   • Spørg salonen om de forskellige pakker, for nogle gange tilbyder deluxe-pakker flere scrubs og procedurer, der blødgør dine fødder (og dine ben også). Disse pedikyr kan dog være ret dyre og skal udføres mindst en gang om måneden.

2. 

   Tag sko på. Dine fødder bliver ret grove, hvis du går meget barfodet rundt - især udenfor. Så brug sko, så har du mindre arbejde at gøre for at blødgøre dem.
   • Hårdt sollys og støv beskadiger også fødderne (og også hænderne). Brug også sokker med dine tennissko.
   • De ser måske pæne ud, men lad os indse det - høje hæle er helt brutale på dine fødder. Så brug dem sparsomt - måske kun til særlige lejligheder.

3. 

   Prøve fodøvelser. At lave regelmæssige fodøvelser kan hjælpe med at holde dine fødder blødere og sundere. De stimulerer blodcirkulationen, og dette kan gøre fødderne mindre tørre.
   • Brug dine hænder til at dreje dine fødder med uret og derefter mod uret. Gør dette 10 gange på hver side.
   • Træn tæerne ved at strække dem udad og derefter bagud. Du bør også udføre denne øvelse 10 gange hver.
   • Drik meget vand ud over regelmæssigt at træne fødderne. Hydrering af kroppen gør huden sundere og blødere hele vejen rundt.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Hvordan fikser man hårde fødder hurtigt?

Miguel Cunha, DPM
Board Certified Podiatrist Dr. Miguel Cunha er grundlæggeren af ​​Gotham Footcare og er en podiatrist med base i Manhattan, New York. Dr. Cunha er en fod- og ankelkirurg med erfaring i at behandle en bred vifte af fod- og ankelforhold fra mindre problemer til kompleks rekonstruktiv fod- og ankelkirurgi. Dr. Cunha modtog sin DPM fra Temple University School of Podiatric Medicine og afsluttede sit ophold som Chief Resident ved Washington Hospital Center og Georgetown University, hvor han specialiserede sig i traumer i nedre ekstremiteter, bjærgning af diabetiske lemmer og rekonstruktiv kirurgi i fod og ankel . Dr. Cunha er medlem af American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons og er bestyrelsescertificeret i Podiatric Medicine.

Board Certified Podiatrist En teknik, som jeg anbefaler, er at bruge urinstofcreme og lægge den på de hårde områder af dine fødder om natten. Hvad urinstofcremen vil gøre er at nedbryde tykkelsen af ​​en hård hud. Sæt saranindpakning omkring dine fødder og læg en sok over dem. Om morgenen, når du tager et bad, skal du bruge en pimpsten og den skraber meget let af.

Hvordan bruger du korrekt en pimpsten?

Miguel Cunha, DPM
Board Certified Podiatrist Dr. Miguel Cunha er grundlæggeren af ​​Gotham Footcare og er en podiatrist med base i Manhattan, New York. Dr. Cunha er en fod- og ankelkirurg med erfaring i at behandle en bred vifte af fod- og ankelforhold fra mindre problemer til kompleks rekonstruktiv fod- og ankelkirurgi. Dr. Cunha modtog sin DPM fra Temple University School of Podiatric Medicine og afsluttede sit ophold som Chief Resident ved Washington Hospital Center og Georgetown University, hvor han specialiserede sig i traumer i nedre ekstremiteter, bjærgning af diabetiske lemmer og rekonstruktiv kirurgi i fod og ankel . Dr. Cunha er medlem af American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons og er bestyrelsescertificeret i Podiatric Medicine.

Board Certified Podiatrist Du skal ikke være for aggressiv. Jeg anbefaler nogen suge i lunkent vand og Epsom salt, måske tilføje to spiseskefulde æblecidereddike. Dette hjælper med at blødgøre calluses. Skrab derefter calluses væk som tolereres med blide slag. Derefter kan du fugte området med fodcreme.

Er det kun citronsaft, der kan fjerne døde celler?

Nej. Du kan også prøve tørbørstning. Inden du tager et bad og klæder dig ud, skal du bruge en medium børste og bare børste din krop. Det føles måske groft i starten, men du bliver vant til det.

Hvad kan jeg gøre for at gøre mine fødder bløde permanent?

Brug sko så ofte som muligt. Brug regelmæssigt en skraber til at fjerne døde hudceller. Følg trinene i artiklen, og sørg for, at du er konsekvent.

Hvad hvis mine fødder er for store?

Det betyder, at du har mistet buen på dine fødder; dette kan f.eks. ske under processen med at gå barfodet. Du kan undgå det ved at bære sko, der har god buestøtte.

Vil kokosnød arbejde for at slippe af calluses?

Ja, jeg har brugt kokosolie på min, og det fungerer godt.

Hvilken lotion er god til hvidtekalk?

Caro White og Fair & White kan bruges til at lysne hudens hud, men kan afhænge af den reaktion, som lotionerne har på melaninet i hver persons hud.

Tips

• Stop med at gå barfodet! Få et par sko, der passer dig godt og er behagelige.
• Du skal behandle dine fødder med den samme pleje, du giver huden på dit ansigt.
• Føjeskrubber er også gode til at blødgøre hænderne, så når du er færdig med at massere dine fødder, gnid den resterende skrubbe på dine hænder.

Advarsler

• Brug aldrig noget skarpt til at skrabe ru fødder. Selvom du ikke skader dig selv, kan du forårsage infektioner. Brug en pimpsten til forsigtigt at polere dine calluses væk.